Настроение

Настроение — это некий непрерывный психический процесс, который происходит постоянно в головах каждого из нас. По тому, какое настроение у человека мы часто можем узнать о том, какова жизненная ситуация у человека, как он себя чувствует, можем определить как и на какие темы следует с ним разговаривать. От настроения зависит то, какие решения примет человек или как отреагирует на любую жизненную ситуацию. В целом, настроение можно поделить на несколько видов.

Положительное настроение — это естественное состояние человека. Когда он счастлив, когда в его жизни все складывается хорошо и в ближайшее время у него в жизни не предвидится плохих ситуаций.

Очень важно поддерживать у себя хорошее настроение, хотя бы потому, что оно способствует физическому и психическому здоровью человека. Как это сделать? Да очень просто. Во-первых, нужно уметь отвлекаться от своих проблем, хотя бы на короткое время (если человек будет сосредотачивать все свои мысли на своих проблемах, то ему никак не удастся поддерживать в себе хорошее настроение). Во-вторых — нужно мыслить позитивно, не нужно лишний раз напоминать себе о том, что уже случилось плохого или ещё может произойти. Находясь в положительном настроении человек излучает счастье и открытость к общению, он готов к новым знакомствам, разговорам на любые темы, готов пробовать новое, неизведанное. Если сумеете выработать в себе привычку поддерживать хорошее настроение, то в дальнейшем Вам не придется постоянно думать об этом. Как известно, привычка вырабатывается в течении 21-го дня. Значит, примерно месяц поддерживайте себя в положительном настрое, что даст Вам в будущем хороший результат!

Отрицательное настроение — это такое психическое состояние человека, когда он большинство происходящего вокруг воспринимает через призму негативизма. Отсюда и ссоры с близкими, и неправильно принятые решения, и плохое физическое и психологическое состояние. Большинство психологов рекомендуют воздерживаться от принятия важных решений, в тот момент, когда человек находится в раздраженном или угнетенном состоянии. С большой вероятностью можно сказать, что принятие того или иного решения напрямую зависит от настроения человека в момент принятия решения. Весел он или угрюм в жизненной ситуации он поступит согласно своего настроения. Длительное прибывание наедине с отрицательными эмоциями может загнать любого человека в депрессию.

Депрессия - это длительное нахождение в плохом настроении, которое пагубно влияет в основном на психическое, но как в следствии на физическое состояние человека. Люди иногда не находя выхода из тяжелых сложившихся ситуаций в жизни «срываются»: алкоголь, наркотики, беспорядочные связи, кардинальные изменения образа жизни (обычно в худшую сторону). В таких случаях обязательно посещение психотерапевтов! Если, Вы заметили, что Ваш знакомый или близкий человек вот-вот «сорвется», то помогите ему, зачастую достаточно будет откровенного разговора о том, что его тревожит. Если выхода найти вам не удастся, то отведите его к уже упомянутому врачу.

Безэмоциональное настроение… наверняка Вы больше негде не найдете такого термина. Что же он обозначает? Существует такой тип людей, как интроверты (кто это такие подробно Вам расскажет википедия), которые свою большую часть эмоционального мира держат внутри себя, и реже проявляют свои эмоции. Таким людям свойственно, иногда, иметь безэмоциональное настроение. Это вовсе не обозначает, что они ничего не чувствуют или им ничего не нравится, просто эмоции которые проявляются у них дальше их воображения никуда не уходят, то есть не проявляются наружу. Не стоит их винить в этом, возможно, так случилось в результате каких-то событий, которые сильно повлияли на их психику. После чего они начали замыкаться в себе. Что бы такой человек Вам открылся, необходимо войти в круг его доверия. Если это случится, то при совместном времяпровождении у вас обоих не возникнет никаких не комфортных ощущений. Ваше общее настроение будет хорошим и позитивным.

Почему настроение меняется?

Человек — существо реактивное, а значит и его внутренний мир — тоже. Мы способны менять свое настроение, точнее оно само будет меняться под воздействием многих факторов, таких как:

• слова — то, о чем говорят человеку или он говорит сам и самое главное как (эмоциональное окрашивание);
• действия — то, чем занимается человек, что делает и на что он тратит свою энергию;
• события — ситуации, которые возникают зависимо или независимо от этого человека;
• внутренние переживания — это то, что думает человек о том, что происходит вокруг (слова, действия, события);

Чем больше положительных моментов в нашей жизни, тем настроение поднимается выше, а чем меньше — тем ниже. Простая линейная зависимость. Поэтому если Вы хотите, чтобы Ваше настроение всегда было хорошим, то воздействуйте на один из выше перечисленных факторов. Не все они взаимозаменяемы, но ВСЕГДА они дополняют друг-друга. Например, слова и действия, действия и внутренние переживания, события и слова. Для более полного чувства счастья нужны минимум 2 составляющие, поскольку одними словами или внутренними переживаниями Вы вряд ли сможете выше поднять свое настроение. Возможно, Вы заметили, что для каждого из 4 факторов влияющих на настроение необходимо общение! Намного больше удовольствие нам приносят наши беседы, любимые занятия или некоторые события если рядом находятся важные для Вас люди: друзья, родственники, любимые. Тем более, что общаясь с ними Вы поднимаете настроение не только себе, но и им так же. Уделяйте этому больше времени , ведь время — это самое ценное, что Вы можете подарить друг-другу!

Часто, мы слышим подобную фразу: «мне скучно, я скучаю, не знаю чем заняться, что делать». Так происходит потому, что человек, который так говорит хочет поднять себе настроение, но сам при этом не знает как или знает, но понимает, что самому у него не получится. И это нормально, мы ищем общения, поскольку мы социальные существа. Нам свойственно искать общение, у нас такая потребность, которую мы должны удовлетворять ежедневно. Именно поэтому он (человек, который скучает) обращается к Вам, он ищет общения, причем не с кем-нибудь, а именно с Вами. Если у Вас положительное настроение, вам весело, то почему бы не помочь человеку, который в этом нуждается? Однако некоторым для поднятия настроения не обязательно контактировать с другими людьми.

Поговорите с ним, погуляйте, посмотрите фильм, поиграйте, займитесь чем-то, что вам обоим приносит удовольствие. Этим Вы и себе и близкому для Вас человеку поднимите настроение и будете чуточку счастливее Существует просто масса способов поднять себе настроение. Самый простой — это почитать анекдоты или вспомнить какое-нибудь приятное событие, которое недавно произошло с Вами. Улыбайтесь себе, учеными установлено: если, ежедневно, 10 минут в день, по утрам, Вы будете смотреть в зеркало и улыбаться себе, то это гарантировано поднимет Вам настроение на целый день. Читайте книги, слушайте музыку, смотрите интересные, познавательные фильмы, ходите на тренинги — делайте все, для своего хорошего настроение, ведь все что Вы делаете — это все для себя!