красивый, сил нет. понимаю, немного не то, что просила. но он есть.
впарили 3хкилограммовый обруч, мама ой. буду работать с 3хкилограммовым. в самой вдруг 58 вместо максимума в 55.
надо? надо.
это как силовая крия, некогда за дыханием следить. ем овощи раз в три дня, но ем, с индийскими, израильскими и тунисскими перцами. который острее - определить трудно, потому что каждый острее предыдущего.
хотела просто обруч. легкий и широкий, чтоб в радость. получи, фашист, гранату. у кого есть опыт обращения с этими монстрами?
можно научиться виртуозно крутить 3 кг вместо нескольких грамм алюминия? и на руках? и на ноге?
Благодарю
21:24 26 июля 2015
Кому-то смешно, мне совсем нет. 3 килограмма это 15 пачек масла в упаковке, и это вокруг живота! 15 пачек масла. Все, реально все, весят 48?
Благодарю
22:12 26 июля 2015
Крутить обруч 3 кг конечно можно ,это не сложно,только если есть проблемы с внутренними органами или же проблемы с поясницей,то обязательно надо проконсультироваться с врачом.Конечно легкий обруч при избыточном весе крутить будет сложнее,и желательно было бы начинать не 3 кг,а с 1кг,тут есть 2 варианта засыпать песок в обычный алюминевый обруч,или продатся более тяжелые обручи ,надо просто поискать их.,или же можно крутить 2 легких обруча скрепив их скотчем.
Сначала надо встать прямо,обруч прижать к спине ,держать его надо паралельно полу ,ноги надо поставить на уровне плечь ,можно и чуть шире,слева направо начинаем вращение обруча,помогая себе крутить обручь ногами ,работая талией направо и налево,такие движения талией и работа и расположение ног,помогут вам долго вращать обруч,и талия .Хорошо выполнять занятия под приятную вам быструю музыку ,просто подберите себя подходящий для вашей подготовки ритм.Занятия с обручем действительно дают хороший результат,но конечно нужно учитывать возраст ,чем женщина старше,тем сбрасывать вес будет сложнее и дольше ,потому что обмен вещест с возрасом замедляется,это нужно тоже учитывать,но это не повод бросать занятия,просто нужно быть готовой к тому что процесс будет не быстрым,но терпение и труд все перетрут.)И конечно обязательно следить за правильным и полезным питанием,сладкое уменьшить,можно позволить сладкое себе в первой половине дня до 12 часов,больше пить воды,во время ложиться спать ,искюлчить вредную жирную пищу.И все у вас получится ,главное не лениться и верить в собственные силы.Удачи вам.)И можно еще добавить занятия йогой ,она тоже полезна для женщин.
Благодарю
09:14 27 июля 2015
Спасибо за развернутый ответ! випарита карани мудра, да. Она хоть и разжигает огонь пищеварения и зверский аппетит, но 3-4 кг уходят за неделю
Благодарю
17:59 27 июля 2015
Я просто сама крутила обруч и мне реально он помог похудеть ,но при этом я еще танцевала еще под музыку энергичную и небольшой комплекс упражнений выполняла ,напоминает йогу .А мудры мне тоже нравятся ,но я все же думаю,что эффект будет от комплексного подхода и конечно не периодами надо заниматься ,а регулярно повозможности,но чтобы не вредить своему здоровью.
5 просмотров: 218
(Авторский материал)
Комментарии 
