Возможно прозвучит странно, но БЛАГОДАРНОСТЬ — это один из самых простых способов кардинально поменять свое состояние.
Если вы чувствуете в себе какую-то неуравновешенность или вами овладело беспокойство достаточно просто сказать: «БЛАГОДАРЮ».
Желательно сделать это вслух, если позволяет ситуация, в которой вы находитесь. Энергия, которую способна подарить медитация благодарности способна по-настоящему творить чудеса.
Можно перечислить все за что именно вы чувствуете БЛАГОДАРНОСТЬ. Это может быть все что угодно, даже самые простые вещи такие как вкусный завтрак или приятное общение с близким другом.
Главное, чтобы вы как можно дольше сосредотачивались на чувстве благодарности даже, если в этот момент в голову приходят только самые мелкие поводы для чувства БЛАГОДАРНОСТИ. Даже если вы в самом дурном расположении духа найдите пару минут для БЛАГОДАРНОСТИ.
0 просмотров: 24
Комментарии 
