Если сидишь- сиди, если стоишь - стой. Главное, не дергайся.
(Древняя китайская пословица)
Сначала пришло в голову несколько слов, потом постепенно выросла целая статья) И получилась она не маленькая.
Управляя вниманием- мы управляем собой. Управляя собой- мы управляем любой ситуацией. Сосредоточенность дает нам возможность выносить правильные решения, четко мыслить; это она помогает пересечь оживленный перекресток. Именно это качество позволяет нам различить пение соловья, среди шелеста листвы и ночных шорохов, и в полной мере насладиться вкусовыми нотами изысканного блюда.
Вы когда-нибудь задумывались, насколько вас легко отвлечь от чего-то важного? Почему молоко убегает? Из-за того что нас что-то отвлекает, мы не можем зафиксировать внимание , оно перескакивает, мы тут же забываем о молоке) В жизни так происходит во всех ее областях. И что не маловажно- в отношениях) Нетренированное внимание постоянно дергается с мысли на мысль. Это часто становится причиной разногласий и недопонимания друг друга.
В затруднительной ситуации, наше внимание прыгает на эмоцию. Например вы нечаянно уронили дорогую вещь на пол в магазине- «О, Господи, как же так…» Воскликните вы! , броситесь его тут же поднимать, стряхивать с него мусор, волнительно извинитесь перед продавцом, в голове пробегает тысяча мыслей, так? Или может быть вы спокойно с улыбкой поднимете вещь с пола, глядя на нее так, словно она упала к вашим ногам? Какой из вариантов Ваш?
Не обязательно отвечать конечно же))) Это я лишь для сравнения пишу) Вы можете ответить самим себе.
Жизненная сила наполняет наш ум и циркулирует в нем, питая разные мыслеформы. Мысли о плохом -вызывают накопление отрицательных энергий в теле. Вот почему крайне важно тренировать внимание, и учиться управлять им. К тому же, это возможность выйти из под влияния обстоятельств и времени. Объясню почему...
К примеру, существует много людей (необязательно полных) озадаченных проблемой тела, располнеть просто, а поддерживать тело очень сложно. Эти люди всю свою жизнь борются со своей полнотой, или морщинами…. вкладывая все свои силы в эту борьбу. Многие из этих людей имеют абсолютно нормальные формы, но им, все же, так не кажется. Незначительное снижение веса , приводит их в состояние неописуемого восторга и радости… но стоит им набрать хоть один лишний килограмм, или появилась морщинка, и они мгновенно впадают панику и начинают интенсивную борьбу против какой-то очаровательной складочки. Все их разговоры прямо или косвенно но насыщенны темами о своей внешности. Так проходит очень большая часть их жизни… За такой большой промежуток времени они прокладывают и укрепляют путь к своей проблеме, по которому поставляют всю свою жизненную силу, питая и взращивая эту идею.. Излишнее, чрезмерное беспокойство о своем теле вызывает ухудшение его состояния. Ухудшение вызывает еще большее сосредоточение на проблеме, что ведет к её развитию. Но мало кто об этом думает)
Но интересно, что есть люди, которые не испытывают никаких проблем с телом. Как бы оно не выглядело. Почему же? Так происходит из- за того, что их внимание сосредоточено на Духовном. Этих людей не смущает ни старость ни дряблость. Постоянные размышления о Душе и о Боге, направляют потоки жизненной силы на очищение Души, тонких структур, центров и каналов. Успокаивают ум, очищают его. Именно по этой причине благостный человек меньше спит, его ум не устает. Если ум действует благостно, мозг не устает. Он не обеспокоен морщинами, размерами мускул, состоянием волос и.т.д… Отсюда следует, что время не имеет над ним власти.
У невежественного человека мозг сильно угнетен или очень перевозбужден, такой человек не способен четко мыслить. Если человек сильно обеспокоен, озадачен, и не может ни о чем думать кроме своих проблем, то лишь из-за того, что его внимание контролируется не им, а его проблемой. И вся его сила кормит эту проблему, обеспечивая ей существование и рост. Это однозначный признак того, что ему следует научиться управлять вниманием.
Кстати, есть полезное упражнение для тренировки внимания, может пригодиться кому угодно, делюсь)
Чтобы научиться контролировать внимание, достаточно начать с маленьких упражнений, поставить перед собой любой предмет который очень нравится и долго смотреть на него, смотреть достаточно долго нужно, 5-10 минут. Пока вы четко не запомните все его детали, как он выглядит, цвет, размер, форма. Затем создать в воображении его точную копию, и удерживать как можно дольше свое внимание на предмете. ГЛАВНОЕ стараться в это время ни на что не отвлекаться, всеми силами не позволять вниманию соскользнуть с предмета. Это будет тяжело. Вы заметите, что ум хочет перепрыгнуть или отвлечься на что то другое, но надо вернуть его обратно. Но сильно перетруждаться не стоит, как устали заканчивайте. Сначала может плохо получаться, но это не повод отчаиваться, главное сделать упражнение хотя бы раз, потом повторить, обязательно повторить! Раз в день, и повторять его регулярно на протяжении нескольких дней, в одно и то же время. пока вы не почувствуете что вам стало легко удерживать внимание на протяжении 1 минуты. Потом можно постепенно усложнять задачу, увеличивая время, и меняя предметы, уже через пару недель, вы начнете переживать удивительные изменения во всех областях своей жизни. вы почувствуете, как заметно обострилось ваше внимание. Вы научитесь фокусировать сознание на определенном предмете в течение более продолжительных промежутков времени. Ваше мышление станет более четким и гибким и вам не потребуется много времени, чтобы сосредоточить свои силы на выбранной задаче. Желаю Вам удачи на пути.
хорошее упражнение чтобы научиться контролировать внимание ...для начала нужно осознать что оно вообще существует многие живут на автопилоте и не умеют вообще фокусироваться. Начинать таким людям надо с точки на белом фоне. Научиться удерживать взгляд и внимание на ней. Кстати взгляд и внимание это разные "вещи" но их можно объединять и разъединять. Например : если нарисовать 2 точки на листе близко к друг другу (2-3 см) глазами смотрим только на одну не отводя взгляда. А другую пытаемся разглядеть боковым зрением .выходит глаза на одной точке а внимание на другой. Со временем внимание можно расширить до периферического на все 360° и можно не поворачивая головы видеть все сразу
+2 Благодарю
10:49 11 мая 2016
— Без некоторого количества благородного металла достичь цели не удастся. — Без золота, что ли? — Что вы, сударь, отнюдь нет. Я говорю не о презренном металле в кошельке, а о благородной стали, а именно о шиле в жопе.
+3 Благодарю
11:01 11 мая 2016
для начала нужно осознать что оно вообще существует многие живут на автопилоте и не умеют вообще фокусироваться. Начинать таким людям надо с точки на белом фоне.
Это точно!
Хочу добавить, что лавным движущим фактором тренировки внимания является ИНТЕРЕС. Люди ведь не принуждают себя смотреть сериал , ежедневно затрачивая на это по несколько часов? Кто-нибудь принуждает себя читать увлекательный роман с закрученными интригами и приключениями? А когда мы влюбляемся, что происходит? Мы не можем выбросить из головы человека, мы же не принуждаем себя думать о нем, наш интерес направляет внимание на его облик)
Благодарю
11:28 11 мая 2016
Точнее направляем мы его сами, а интерес некая сопутствующая сила)
Благодарю
16:21 11 мая 2016
тут сложно сказать что направляет наше внимание и интерес может и желание и нужда и простое любопытство... но лучше направлять его осознанно Намерением. чтоб направить есть разные варианты. Это похоже на то как открыть папку на компе. Можно мышкой 2 раза кликнуть. Можно правой кнопкой мыши и "открыть" есть и "безмышовые" способы. Кому как удобнее. А наше намерение так устроено,что стоит нам чего то сильно захотеть и оно само все для нас делает самым лучшим способом. Главное захотеть узнать,что же там за Занавесом?
+1 Благодарю
16:24 11 мая 2016
Намерение сначала интуитивное. .но со временем появляется опыт и оно становится понятным и осознанным
+1 Благодарю
16:54 11 мая 2016
Ну как сложно, не так уж сложно) желания может и не быть, нужды тоже, а вот без интереса, ну ни как , хоть что ты делай, не выйдет сфокусироваться, потому и говорю, что интерес это главное, что должно быть соблюдено в тренировке А интерес уже рождает намерение, иначе как можно намереваться что либо осуществить если к этому нет интереса.?
+1 Благодарю
21:26 11 мая 2016
Интерес не обязателен у меня например чистое намерение. Хотя если начинать развивать намерение, то интерес очень важен.
Благодарю
21:30 11 мая 2016
Вот, например, допустим вы знаете ,что если вы будете приседать каждый день по 100 раз,то уже через неделю будут красивые ягодицы (уж какой пример в голову пришел) . Приседать совершенно не интересно -это просто физическая нагрузка. Но важен результат . И когда человек уверен в результате у него появляется твердое намерение выполнять всю неделю эти упражнения))
Благодарю
22:13 11 мая 2016
Я говорю не про интерес к упражнению, а про интерес к предмету сосредоточения непосредственно. Заставить внимание сконцентрироваться очень сложно, когда оно постоянно сопротивляется и перепрыгивает, по этому объект сосредоточения должен быть интересен. Просто мы говорим чуть чуть о разном.
А что касается стимула к тренировкам, то об этом я уже писала выше, и приводила примеры.
Благодарю
22:24 11 мая 2016
Мы говорим об одном и том же просто смотрим по разному.
Благодарю
22:26 11 мая 2016
Смотрим, понятное дело по разному
Благодарю
06:41 12 мая 2016
Думаю, что бы было более понятно, о чем я говорю и как смотрю, выкладываю значение слова из словаря
Интере́с (от inter esse — «быть внутри») — многозначное понятие:
— положительно окрашенный эмоциональный процесс, связанный с потребностью узнать что-то новое об объекте интереса, повышенным вниманием к нему.
отношение личности к предмету как к чему-либо для неё ценному, привлекательному ◆ Как направленность помыслов, интерес существенно отличается от направленности желаний, в котором первично проявляется потребность. Интерес сказывается на направленности внимания, мыслей, помыслов; потребность ― во влечениях, желаниях, в воле.
+2 Благодарю
17:43 12 мая 2016
Интере́с (от inter esse — «быть внутри») — многозначное понятие:
Лили прекрасный блог нужная тема, даже очень полезная, но почему всетаки так люди боятся любви, почему так страшно любить, Человек разрушает то, чего боится.
так о чем я,,, у нас как бы и нет выбора, или разрушение или созидание, да любовь может творить чудеса, но нужны знания опыт.
+1 Благодарю
19:37 12 мая 2016
Благодарю Иван. Вопрос интересный)
Любовь разрушить невозможно. Именно это, как Мне кажется, и есть одна из причин – её величина, ее могущество… Человек боится её огромности. Он видит для себя в этом опасность, поскольку любовь начисто растворяет ЭГО, а Эго, это наша вторая сущность, задача которой, всеми силами выжить!. И вот… что бы выжить, Эго становится подобно шулеру, который виртуозно, очень тонко и главное, реалистично, выстраивает в уме такие изощренные комбинации , оно пускает в ход свои самые соблазнительные приемы, что человеку, становится крайне затруднительно РАСПОЗНАТЬ его деятельность. Он питает свои Эгоистические идеи, в силу неспособности классифицировать фантазии и отличать их от разумной деятельности.
Для того , чтобы иметь возможность распознавать, понимать суть вещей, надо заставить свой ум проникать очень глубоко в их природу, нужно иметь очень острый ум для этого, очень гибкий, отточенный. Способность к сосредоточению. Природа ЭГО очень тонка, а ум очень силен и упрям. Эго и ум- это два партнера, один из которых постоянно изобретает идеи, а второй присваивает их, позволяя человеку чувствовать себя личностью, чувствовать свою значимость в мире, иметь свое мнение авторитет, статус, положение, имя, и.т.д.ВСЕ!Он так живет и счастлив этим, он так привык, привык и все. А то, к чему мы не привыкли нас всегда будет пугать))) Природа ума такова, отсюда и страх любви.
+1 Благодарю
20:03 12 мая 2016
Любовь разрушить невозможно. Именно это, как Мне кажется, и есть одна из причин – её величина, ее могущество…
Лили можно, еще как можно, разрушая любовь, ты разрушаеш себя, свою энергию, и как последствия болезни, и обратная сторона-это сила, приобретение энергии, это здоровье, молодость.
Долго единственной целью моей жизни было саморазрушение. А потом мне вдруг захотелось счастья. Это ужасно, я сгораю со стыда: однажды я поддался вульгарнейшему искушению побыть счастливым. Мне еще предстояло узнать одну вещь: это как раз и был лучший способ саморазрушения.
+1 Благодарю
13:37 13 мая 2016
Иван, если вы в этом убеждены абсолютно и бесповоротно, то у меня напротив, абсолютная уверенность в обратном) Знаете что для меня означает, фраза "любовь можно разрушить"? – для меня это то же, что сказать: "Бог несовершенен")
Еще, захотелось поделиться одной притчей
Один человек пришёл в парикмахерскую, чтобы его, как обычно, подстригли и побрили. Он разговорился с парикмахером, который его обслуживал. Говорили о разном, и вдруг, разговор зашёл о Боге...
Парикмахер сказал : — Что бы вы мне ни говорили, а я не верю, что Бог есть. — Почему ? — спросил клиент. — Ну ведь это же и так ясно. Достаточно выйти на улицу, чтобы убедиться, что Бога нет. Вот скажите, если Бог существует, откуда столько больных людей? Откуда беспризорные дети ? Если бы Он действительно существовал, не было бы ни страданий, ни боли.Трудно представить себе любящего Бога, который допускает всё это. Клиент на мгновение задумался, но решил промолчать, чтобы не вступать в спор. Когда парикмахер закончил свою работу, клиент ушёл.
Выйдя из парикмахерской , он увидел на улице заросшего и небритого человека (казалось , что тот не стригся целую вечность , настолько неряшливо он выглядел). Тогда клиент вернулся в парикмахерскую и сказал парикмахеру : — Знаете , что я вам скажу? Парикмахеров не существует. — Как это так? — удивился парикмахер. — А я разве не в счёт ? Я же парикмахер. — Нет! — воскликнул клиент. — Их не существует, иначе не было бы заросших и небритых людей, как вон тот человек, который идёт по улице. — Ну, мил человек, дело ж не в парикмахерах. Просто люди сами ко мне не приходят. — В том то и дело ! — подтвердил клиент. — И я о том же : Бог есть. Просто люди не ищут Его и не приходят к Нему. Вот почему в мире так много боли и страданий.
17 просмотров: 194
Комментарии 
